Беременность – один из самых важных и прекрасных периодов в жизни женщины. Самое основное желание будущей мамы – пройти этот процесс гладко, без проблем и счастливо. Хотя в целом беременность протекает гладко и по желанию, во время этого процесса могут возникать некоторые дискомфортные ощущения. Не стоит паниковать, ведь эти проблемы имеют решения. Некоторые из этих расстройств заключаются в следующем:

Тошнота и рвота

Во время беременности могут возникнуть утренняя тошнота и рвота. Следует отдавать предпочтение обезжиренной, твердой и сухой пище, чтобы облегчить тошноту и рвоту, особенно в первые три месяца беременности. Отварной картофель, жареный нут, соленые крекеры и т. д. продукты можно употреблять. Следует избегать слишком большого количества еды.

Следует избегать запахов пищи и не следует использовать тяжелые духи и дезодоранты.

Боль в спине и пояснице

Хотя жалобы на боли в спине и пояснице редко наблюдаются в первый период беременности, они обычно часто наблюдаются на более поздних сроках беременности. Причины болей в спине и пояснице, наблюдаемых в первые три месяца беременности, могут быть связаны с такими причинами, как гормоны и строение тела. На более поздних сроках, по мере того, как ребенок набирает вес, центр тяжести смещается вперед, вызывая напряжение мышц спины и боли в области спины и поясницы. Кроме того, боль усиливается из-за того, что мать набирает вес. Неконтролируемое увеличение веса следует предотвращать по рекомендации врача.

Изображение 1: Контролируемые упражнения во время беременности

Необходимо получить консультацию врача, чтобы свести к минимуму боли в спине и пояснице. Контролируемые упражнения и некоторые изменения в привычках уменьшат боль.

Запор и кишечная лень

Такие проблемы, как запор и лень кишечника, возникают в результате замедления движений пищеварительной системы во время беременности и давления расширяющейся матки на кишечник. Чтобы предотвратить запоры и ленивость кишечника, следует употреблять волокнистую пищу и пить много жидкости. В день следует употреблять около 8–10 стаканов жидкости, а в летние месяцы это количество следует увеличивать. При появлении жалоб на запор на поздних сроках беременности в питание следует включать большое количество воды, волокнистую пищу, овощи и салат. В то же время проблему можно предотвратить, регулярно гуляя.

Спазмы, онемение и покалывание

Расширяющаяся матка оказывает давление на органы, увеличение веса, дефицит витаминов и минералов могут вызвать спазмы, покалывания и онемение тела. Выполнение упражнений под наблюдением врача, отказ от длительного бездействия, внимание к питанию и режиму упражнений, а также отказ от длительного стояния облегчат эти проблемы.

Частое мочеиспускание и недержание мочи

По мере роста матки она также оказывает давление на органы в области таза. Одним из них является мочевой пузырь. Частота мочеиспускания увеличивается вместе с давлением, которому подвергается мочевой пузырь. Могут возникнуть даже проблемы с недержанием мочи. Чтобы предотвратить такую ситуацию, необходимо пройти обследование у врача и устранить проблемы с помощью упражнений для мышц тазового дна в соответствии с рекомендациями врача.

Инфекция мочевыводящих путей

Инфекции мочевыводящих путей часто встречаются во время беременности. В таких случаях, как жжение или боль при мочеиспускании, потемнение и неприятный запах мочи или зуд в области половых органов, следует немедленно обратиться к врачу.
Чтобы свести к минимуму риск заражения мочевыводящих путей, необходимо не задерживать мочу, носить хлопчатобумажное белье и не пользоваться антисанитарными туалетами.

Анемия

Во время беременности из-за дефицита железа может возникнуть анемия.

Дефицит железа у беременных; Хотя это может вызвать такие проблемы, как слабость, утомляемость, нарушение сна, сердцебиение и одышка, оно также увеличить такие риски, как преждевременные роды и отставание в развитии ребенка.
После проведения необходимых анализов врач будет лечить дефицит железа с помощью таблеток железа, растворов железа или внутривенных аппликаций, в зависимости от ситуации.

Кроме того, в рацион следует включать патоку, изюм, красное мясо и т. д., чтобы минимизировать дефицит железа. Важное значение следует уделять потреблению питательных веществ.

Отечность стоп и кистей

Организм задерживает слишком много жидкости из почек и сохраняет ее в организме во время беременности, что может вызвать отеки и отеки рук и ног. Отеки на лице, кроме рук и ног, очень важны. Чтобы свести к минимуму отеки и отеки, не следует долго стоять. Во время отдыха стопы следует слегка приподнять. Следует обратить внимание на рацион и употреблять продукты, богатые белком.

Повышенное потоотделение

Увеличение жидкости и крови в организме во время беременности может вызвать потливость. В то же время увеличение веса, связанное с беременностью, также может увеличить потоотделение. Хотя он наблюдается в любой период беременности, он может увеличиваться после 5-го месяца.

Можно принять некоторые меры предосторожности против потоотделения. Следует носить удобную и хлопчатобумажную одежду. Не следует проводить слишком много времени в жаркую погоду и в жарких условиях, следует употреблять много воды.

Одышка

Одышка может возникнуть из-за того, что расширяющаяся матка оказывает давление на легкие. Чтобы уменьшить жалобы, необходимо не выполнять очень утомительную работу и уделять внимание положениям сидя и лежа.

Изжога – Рефлюкс

Рефлюкс, одна из наиболее распространенных проблем с пищеварением, является одной из жалоб, наблюдаемых во время беременности. Расширяющаяся матка во время беременности оказывает давление на желудок, усиливая жалобы на рефлюкс. Кроме того, расслабление мышц между пищеводом и желудком из-за гормональных изменений также вызывает рефлюкс во время беременности. Чтобы уменьшить жалобы на рефлюкс, следует уделять внимание диете и избегать кислой, жирной и острой пищи, вызывающей рефлюкс. Поскольку положение во время сна ночью также может быть эффективным при рефлюксе, следует стараться держать голову слегка приподнятой.

Сахарный диабет при беременности

Гестационный диабет может возникнуть у будущих матерей, не страдающих диабетом. В случае гестационного диабета диабет следует регулярно контролировать у врача. Уровень сахара в крови будет держаться под контролем путем изменения диеты в соответствии с рекомендациями врача. Гестационный диабет диагностируют с помощью скрининговых/диагностических тестов на сахар, проводимых во время беременности, а затем пытаются достичь целевого уровня сахара в крови с помощью диеты или, при необходимости, инсулина.

Помимо перечисленных выше, другими частыми жалобами являются растяжки в области груди, живота и бедер, увеличение выделений из влагалища и пятна на коже. Чтобы минимизировать растяжки, следует уделять внимание здоровому питанию и контролируемым видам спорта. Изменения уровня гормонов могут вызвать увеличение выделений из влагалища. Выделения – это нормально, но при появлении цвета, запаха и зуда следует сообщить об этом врачу.

Хотя будущие матери часто могут сталкиваться с этими расстройствами, они также могут подвергаться эмоциональным изменениям. Опасения по поводу ребенка, течения беременности, стрессовых ситуаций в жизни, социальных и экономических факторов и т. д. Эти события могут вызвать повышенное беспокойство и различные проблемы у матери и ребенка. Постоянная усталость, быстрая утомляемость, неспособность сосредоточиться, нерегулярное питание, нарушения сна и т. д. вследствие стресса у матери. может вызвать негатив. Чтобы свести к минимуму факторы стресса, важно мыслить позитивно, правильно питаться, достаточно отдыхать, регулярно спать, заниматься контролируемыми видами спорта, разговаривать с друзьями и при необходимости получать психотерапевтическую поддержку. На будущем отце и окружающей среде также лежит большая ответственность в этом отношении.